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甜蜜蜜刮刮乐规则:眾多水果中,它是維生素C冠軍,吃1個相當于6斤蘋果

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英甲晋级规则 www.lvimqe.com.cn 水果是每天必吃的,含有多種維生素、礦物質以及植物芳香物質,清甜可口,特別美味,中國居民膳食指南推薦成年人每天吃到200~350克的量。

在各種各樣諸多水果中,不得不夸一夸獼猴桃,是維生素C的優秀代表,在市面上我們常見的有綠心獼猴桃、紅心獼猴桃桃和黃心獼猴桃蜜三種,單獨從維生素c含量來看,不論哪種顏色的獼猴桃在水果當中都是冠軍,基本上每天吃一顆就能滿足一天維生素c需要量,相當于吃6斤蘋果,蘋果每100克維生素c的含量為3.4毫克。

如果非要比一個高低的話,黃心獼猴桃稍微占點優勢,每100克vc含量為150毫克左右,是綠心獼猴桃的1.35倍,而其中抗氧化成分多酚類物質含量是綠心獼猴桃的1.2倍。


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