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荷甲规则:我既盼高考又怕高考該怎么

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英甲晋级规则 www.lvimqe.com.cn 高考日益臨近,很多考生都表現出了不同程度的焦慮和緊張,甚至出現食欲不振、晚上難以入睡、白天精神恍惚的不良反應,嚴重影響備考沖刺。怎么辦呢,張老師來支招~

考生:盼考試+怕考試

“我盼著高考快點到來,這樣我緊張的學習生活就可以結束啦,我就解脫啦??墑?,我又害怕高考的到來,高考是一件重要而神圣的事情,我真的好害怕發揮失常而辜負父母和老師們對我的關愛與期望。我好焦慮??!”

支招:

不要怕 正視高考

其實,高考是通向更高學府的競技舞臺,競爭固然激烈,但也并非一考定終身,一次考試并不能決定一切。我們沒必要害怕,而是要正視高考,竭盡全力地去奮斗,當你真的全力以赴了,自然會有好的收獲。

考生:煩躁+厭學

“馬上就要高考了,我最近很煩躁,難以專心復習。我晚上失眠睡不著,白天上課沒精神,注意力很難集中,復習效率特別低,感覺每天的復習沒有任何效果和收獲,我該怎么辦?”

支招:

不要煩 優化情緒

臨近考試,很多學生會出現各種不良情緒,如:緊張、焦慮、擔憂、恐懼、自卑等等,嚴重影響到日常的復習節奏。因此將情緒調整到最佳狀態尤為重要,可以通過聽輕音樂,做一些運動,散散步等轉移情緒,還可以與老師、父母談心,將自己的不快傾吐出來。當把心理狀態調整到最佳時,備考沖刺就會事半功倍。

考生:著急+焦慮

“眼看著就要高考了,我卻還有很多知識點沒有復習完,那么多英語單詞還沒來得及背,好多套理綜模擬試卷也都沒有時間做,好多復習計劃沒有完成,我好著急啊?!?/p>

支招:

不要急 自信從容

越是考試臨近,越要沉穩從容,要按照老師制定的復習計劃正常復習,同時結合自身的薄弱點來突擊沖刺,從而做好充足應試準備。而如何在如此短的時間內高效備考就顯得尤為重要了。例如突擊背誦英語詞匯,對英語考試會有很大幫助,但也并不意味著對著詞匯書盲目背誦。

好的情緒反映著好的心理狀態,好的心理狀態則決定著好的備考效果甚至是考場中的良好發揮。小編希望每一位考生都能保持一份良好的備考心態,也預祝大家在高考中取得好成績。


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